スポーツDOJOは、
からだとこころを丈夫にする
運動教育道場です。
将来大人になったときに必要不可欠な
丈夫なからだと、強いこころを育みます。
運動神経を育てることはもちろん、
礼儀作法を覚え、
りっぱな大人になる準備をします。
クラスの流れ
STEP
みんなで元気にあいさつ
「おねがいします！」
と元気にあいさつ
STEP
黙想
「姿勢をただして」
「黙想」
「礼」
自分と向き合いこころを整えます
STEP
ウォーミングアップ
怪我をしないように
からだとこころをあたためます
STEP
マット体幹
姿勢に重要な体幹を鍛えます。
将来姿勢が悪くならない基礎
となります。
必須科目の柔道の受け身もおこないます
STEP
特訓
スポーツDOJOオリジナルプログラム
“特訓”で
からだとこころを強くします
課題に立ち向かい、
やり切った達成感を積み重ねて
つよくなります
STEP
DOJOゲーム
- リングを使ったクイックネス
- 体幹トレーニング
- ボールを使用したコーディネーショントレーニング
- 姿勢トレーニング
- 仲間と協力してオリジナルゲームなど
様々な運動をおこないます。
STEP
クールダウン
また元気に運動できるように、整理体操
STEP
礼
「姿勢をただして」
「黙想」
「礼」
自分と向き合いこころを整えます
STEP
振り返り
頑張れたことなどを先生と振り返り