スポーツDOJOは、
からだとこころを丈夫にする
運動教育道場です。
将来大人になったときに必要不可欠な
丈夫なからだと、強いこころを育みます。
運動神経を育てることはもちろん、
礼儀作法を覚え、
りっぱな大人になる準備をします。
クラスの流れ
STEP
みんなで元気にあいさつ
「おねがいします！」
と元気にあいさつ
STEP
黙想
「姿勢をただして」
「黙想」
「礼」
自分と向き合いこころを整えます
STEP
ウォーミングアップ
怪我をしないように
からだとこころをあたためます
STEP
プログラム
- リングを使ったクイックネス
- 体幹トレーニング
- ボールを使用したコーディネーショントレーニング
- 姿勢トレーニング
- 仲間と協力してオリジナルゲームなど
必須科目の柔道の受け身もおこないます
STEP
特訓の時間
スポーツDOJOオリジナルプログラム
“特訓”で
からだとこころを強くします
課題に立ち向かい、
やり切った達成感を積み重ねて
つよくなります
STEP
クールダウン
また元気に運動できるように、整理体操
STEP
黙想
「姿勢をただして」
「黙想」
「礼」
自分と向き合いこころを整えます
STEP
振り返り
頑張れたことなどを先生と振り返り